Ogromna ilość społeczeństwa zmaga się z niedoborem witaminy D. Mimo, że coraz więcej mówi się o tym, jak ogromną odgrywa ona rolę dla organizmu człowieka, a także jakie konsekwencje powoduje. Do najczęstszych skutków niedoboru witaminy D możemy zaliczyć: 

•        pogorszenie samopoczucia

Witaminy D jest odpowiedzialna za uwalnianie serotoniny i dopaminy do mózgu. Zatem jej niedobór może powodować zaburzenia nastroju. Dlatego zalecane jest by uzupełniać ją szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy dostarczanie jej przy udziale promieni słonecznych, jest wręcz niemożliwe.

•        zwiększone zmęczenie i znużenie

Jeżeli często występuje uczucie zmęczenia, senność i brak energii, warto zrobić badania i sprawdzić czy tego przyczyną nie jest niedobór witaminy D. Może się jednak okazać, że takie wyczerpanie fizyczne jest tego przyczyną.  

•        częste infekcje

Witamina D wzmacnianie układu odpornościowy. Jej odpowiedni poziom w organizmie pozwala walczyć z wirusami i bakteriami, które wywołują różne choroby. Natomiast jej niedobór sprawia, że układ immunologiczny niedostatecznie funkcjonuje i stajemy się bardziej podatni na infekcje, dlatego częściej pojawiają się przeziębienia, choroby dróg oddechowych i grypa.

•        osłabienie układu kostnego

Niedobór witaminy D zaburza zdolność organizmu do wchłaniania wapnia do kości. To zwiększa ryzyko częstych złamań, a także rozwoju osteoporozy.

•        bóle mięśniowe

Częste i dokuczliwe bóle mięśni mogą być przyczyną zbyt małego stężenia witaminy D we krwi.  Jej deficyt powoduje, że zmniejsza się masa mięśniowa, a w konsekwencji mięśnie nie regenerują się w odpowiednim tempie.

•        wolniejsze gojenie się ran

Jeżeli rany po zabiegach i urazach znacznie wolniej się goją, może to oznaczać, że organizm domaga się uzupełnienia witaminy D.

•        wyższe ciśnienie krwi

Kolejnym objawem niedoborów witaminy D mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia skoki ciśnienia, co wiąże się ze spadkiem kondycji pracy serca.