Sen to czas regeneracji dla organizmu. Zapotrzebowania na sen zmienia się wraz z wiekiem, ale jest także zależne od rodzaju wysiłku jaki wykonujemy w ciągu dnia.
Czas trwania snu u osób dorosłych waha się od 4 do 11 godzin, jednak znacząca większość – około 90% społeczeństwa śpi 7-8 godzin.
Warto wiedzieć w jaki sposób podnieść swój komfort wysypiania się, czego unikać, by sen generował energię do życia i zapewniał odpowiedni odpoczynek, a organizm w nocy regenerował się jak najlepiej. Aby dobrze spać należy stosować kilka zasad.
Zaburzenia snu – jak sobie z nimi radzić?
Większość osób przynajmniej raz miało problem z zaśnięciem, jest to nieprzyjemne uczucie, któremu towarzyszy zarówno zmęczenie jak i rozdrażnienie.
W przypadku wystąpienia problemów ze snem warto zastanowić się, skąd się one wzięły. Bardzo ważna jest odpowiednia higiena snu, regularna aktywność fizyczna, czas na relaks i wyciszenie, a także unikanie oglądania telewizji i korzystania ze smartfonów w porze zasypiania – gdyż wszystkie te czynniki wpływają na zdrowy sen.
W krótkotrwałych problemach ze snem pomocne mogą okazać się leki nasenne.
Przy współczesnym trybie życia na zaburzenia snu cierpi coraz więcej osób. Niedobór snu obniża sprawność psychofizyczną, wpływa na zmienność nastroju i drażliwość, powoduje problemy z koncentrację, spowalnia reakcje na bodźce, ale wpływa też na wiele innych funkcji organizmu. Dlatego warto od razu sięgnąć po Novanoc, który przeznaczony jest dla osób dorosłych, przy problemach ze snem, bezsennością lub częstym budzeniem się, ponadto dobrze sprawdza się też do łagodzenia objawów związanych ze zmianą strefy czasowej.
Novanoc na problemy z zasypianiem
Preparat Novanoc wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, właściwe funkcje psychologiczne oraz pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. W tabletkach Novanoc zawarty jest:
- wyciąg z męczennicy, który posiada właściwości relaksujące i uspokajające, dzięki czemu wspomaga zasypianie,
- wyciąg z melisy, który zmniejsza uczucie niepokoju, działa wyciszająco w stanach napięcia emocjonalnego oraz przyczynia się do poprawy jakości snu,
- wyciąg z pozłotki kalifornijskiej łagodzi stany napięcia nerwowego i ułatwia zasypianie,
- a także melatonina, która jest naturalnym regulatorem cyklu dobowego, skraca czas potrzebny do zaśnięcia, a także łagodzi subiektywne objawy zespołu zmiany strefy czasowej.
- oraz witamina B6, która ma istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego, a ponadto redukuje zmęczenie.
Sen ma ogromne znaczenie dla zachowania dobrego stanu zdrowia oraz samopoczucia. Nieprawidłowa jakość snu może powodować negatywne efekty zdrowotne, które z czasem będą się nawarstwiać. Konsekwencjami braku snu mogą być między innymi:
- senność i uczucie zmęczenia,
- częste bóle głowy, nawracające migreny,
- nadciśnienie,
- problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała – nadwaga i otyłość,
- zwiększone ryzyko zachorowań na choroby serca i cukrzycę,
- spadek libido,
- zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych,
- podwyższony poziom lęku,
- drażliwość.
Suplement diety Novanoc pomaga nie tylko przespać całą noc, ale także obudzić się wypoczętym! Novanoc zapewnia ogromne wsparcie w walce z bezsennością. Składniki preparatu Novanoc wspomagają uzyskanie stanu odprężenia i wyciszenia, a dzięki temu ułatwiają zasypianie oraz poprawiają jakość snu.
Produkt na sen Novanoc potrójne wsparcie został stworzony przez firmę Sanofi. Jest to jedna z największych firm farmaceutycznych, która działa na polskim rynku. Zawsze dokłada wszelkich starań aby zapewnić najwyższe standardy produkcji i zaspokoić potrzeby pacjentów.