Wegetarianizm a niedobór witamin
Przekonania etyczne, religijne, środowiskowe czy też przesłanki zdrowotne powodują że coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojej diety i jako alternatywę wybiera weganizm lub wegetarianizm.
Wegetarianizm jest stylem odżywiania, w którym rezygnuje się z jedzenia mięsa, ryb i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Spożywa się natomiast produkty pochodzenia roślinnego, takie jak warzywa, owoce, zboża, orzechy czy rośliny strączkowe.
Istnieją różne rodzaje wegetarianizmu, takie jak
- weganizm, w którym rezygnuje się także z produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak jajka i produkty mleczne,
- laktoowowegetarianizm, w którym rezygnuje się z mięsa, ale spożywa się jajka i produkty mleczne, oraz
- laktowegetarianizm, w którym rezygnuje się z mięsa i jaj, ale spożywa się produkty mleczne.
Niestety eliminacja z diety mięsa i produktów odzwierzęcych nie służy naszemu zdrowiu, ponieważ mięso jest wartościowym źródłem wielu składników odżywczych, w tym białka, żelaza, witamin z grupy B, witaminy B12 i innych.
- Białko: mięso jest dobrym źródłem białka, które jest niezbędne do budowy i naprawy tkanek oraz do produkcji hormonów i enzymów.
- Żelazo: mięso zawiera żelazo, które jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek i transportu tlenu w organizmie.
- Witaminy z grupy B: mięso zawiera witaminy z grupy B, takie jak witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), witamina B3 (niacyna), witamina B6 i witamina B12. Te witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i wspomagają procesy metaboliczne.
- Witamina B12: mięso jest jednym z głównych źródeł witaminy B12, która jest niezbędna do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i działania układu nerwowego.
Mięso może być także źródłem innych składników odżywczych, takich jak witaminy A, D i E oraz minerały, takie jak cynk, selen i miedź.
Witamina B12, znana także jako kobalamina, jest ważnym składnikiem odżywczym, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odgrywa istotną rolę w produkcji czerwonych krwinek, prawidłowym działaniu układu nerwowego oraz w utrzymaniu odpowiedniego poziomu homocysteiny we krwi. Witamina B12 jest również ważna dla prawidłowej syntezy DNA i metabolizmu białek i tłuszczów. Może być ona pozyskiwana z pożywienia, takiego jak mięso, ryby, jajka i produkty mleczne, lub przyjmowana w formie suplementów, a jej niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Objawy niedoboru witaminy B12 mogą obejmować:
- Anemię: niedobór witaminy B12 może prowadzić do niedoboru żelaza i anemii, co objawia się osłabieniem, bladością skóry i brakiem energii.
- Zaburzenia układu nerwowego: niedobór witaminy B12 może prowadzić do zaburzeń czucia i ruchu oraz do problemów z pamięcią i koncentracją.
- Zaburzenia trawienia: niedobór witaminy B12 może prowadzić do zaburzeń trawienia i wchłaniania składników odżywczych.
Gdy niemożliwe jest dostarczenie tej witaminy z pożywienia, powinno się uzupełnić jej niedobory poprzez suplementację.
Osavi witamina B12, witamina przyjazna dla wegetarian
Alternatywą dla osób, które chcą zachować pełnię zdrowia, nie rezygnując przy tym ze swojej diety jest produkt z serii Osavi. Jest to suplement diety, który w swoim składzie nie zawiera produktów odzwierzęcych w związku z czym jest przyjazny dla wegetarian i wegan.
Witamina B12 występuje w kilku różnych formach, takich jak cyjanokobalamina, metylokobalamina i adenozylokobalamina. Metylokobalamina jest formą witaminy B12, szczególnie ważną dla prawidłowej pracy układu nerwowego, ponieważ jest prekursorem metioniny, aminokwasu potrzebnego do syntezy neuroprzekaźników. Metylokobalamina jest również używana jako suplement diety w celu leczenia lub zapobiegania niedoborom kobalaminy i znalazła zastosowanie w produkcie Osavi witamina B12.
Ponadto produkt oferowany przez Osavi ma innowacyjną formę spray’u o przyjemnym wiśniowym smaku, co stanowi ułatwienie dla osób mających problem z połykaniem tabletek.
Witamina B12 od Osavi jest tez dobrym rozwiązaniem dla diabetyków, ponieważ jako substancję słodzącą zawiera ksylitol, który jest często polecany jako alternatywa dla cukru dla osób chorych na cukrzycę, ponieważ ma niższy indeks glikemiczny niż cukier trzcinowy lub cukier buraczany. Jest też wolna od GMO, laktozy, soi i glutenu.
Ten nowatorski produkt może być już stosowany u dzieci od 3 roku życia i dorosłych, a przy dawkowaniu które zaleca producent starcza aż na 125 dawek czyli około cztery miesiące kuracji.
Cenę Osavi witaminy B12 oraz innych produktów producenta Olivit sprawdzisz na stronie www.aptekaprima24.pl.